மாங்காய் = ஒன்று
கேரட் = ஒன்று
குகும்பர் = ஒன்று
ரெட் (கேப்சிகம்)பெப்பர் = கால் துண்டு
கிரீன் (கேப்சிகம்)பெப்பர் = கால் துண்டு
யொல்லா (கேப்சிகம்) பெப்பர் = கால் துண்டு
கேபேஜ் = கால் கப்
சாட் மசாலா = அரை தேக்கரண்டி
தேன் = அரை தேக்கரண்டி
எலுமிச்சை சாறு = அரை தேக்கரண்டி
செய்முறை
மேலே குறிப்ப்பிட்ட அனைத்து காய்களையும் பைனாக பொடியாக சாப் செய்து உப்பு, சாட்மசாலா,தேன்,லெமன் சாறு சேர்த்து கிளறி சாப்பிடலாம்.
இது பார்டியில் வைத்தால் கலர்ஃபுல்லாகவும் ரிச்சாகவும் இருக்கும்.
மாங்காய் சேர்த்து இது போல் சாலட் சாப்பிட்டால் இந்த சுவையை விடவே மாட்டீர்கள்.
குறிப்பு
இது கர்பிணி பெண்கள் வாய்க்கு ரொம்ப ருசிபடும், கேன்சர் வியாதி உள்ளவர்கள், கீமோ தரபி செய்ததும் ஏற்படும் வாய்கசப்பிற்கும் ஏற்றது.
குறிப்பு
இது கர்பிணி பெண்கள் வாய்க்கு ரொம்ப ருசிபடும், கேன்சர் வியாதி உள்ளவர்கள், கீமோ தரபி செய்ததும் ஏற்படும் வாய்கசப்பிற்கும் ஏற்றது.
ஜலீலா





